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2013年2月25日 (月)

筋トレの前に、まずは柔軟だ!道のり遠い44歳…


18歳の息子が本気で筋トレに勤しんでいる。
と言っても、ボディビルダーを目指すわけでなく、ダイエットが目的だ。166cm、96kg…立派な肥満児である。3歳の時には、出来上がってしまった(?)カラダであるから、彼にとっては、かれこれ、15年の付き合いだ。

それまで、食事制限やら週5の水泳やら早朝のウォーキングやら、親も一緒になって取り組んできたものの効果なし。大学生を目前にして「これは肥満外来にまで手を伸ばすか?」と親も追い詰めらてきた中で、改めて調べ直してみると…若いうちのダイエットは減量ではなく「ボディメイク」なのだそうだ。

なるほどと思ったね。今までは「痩せること」しか考えてなかったので、摂取カロリーを抑え(食事制限)、消費カロリーを増やす(有酸素運動)のワンパターン。そして「体重の増減」だけにこだわる…育ち盛り・遊び盛りの青年には、両方堪えることだから、当然、本人の意思が続かない。

で、こだわりどころを180度変更、「体脂肪率」と「サイズ」である。今までの軸足だった、「体重と食事」は一切口出ししないことにした。極端なハナシ、166cm・96kgだって、筋肉ムキムキで体脂肪率8%なら、良いのである。どうせなら、ミスターオリンピアを目指すくらいの勢いで行ってみろ!と。うーん、ポジティブ!

最初は、全く響かなかったが、そこは年頃の男子。何かでスイッチが入ったようで、本なぞを買ってきて、毎晩トレーニングを始めたではないか!かれこれ、1ヶ月以上続いている。

やはり、本人がその気にならなければ、ムリなのだ。こだわらないとはいえ、体重もするっと90kgを割ってきた。しかも、減量ではないので、本人的にも「締まってきた感」を実感できるのが励みになっている様子である。ぜひ、このまま続けて欲しいものである。



やっと本題。ハツラツとした息子を見て、衰えてきたオヤジの私も。と思って、本を盗み見て「緩やかコース」というのにチャレンジしてみた…

しかし、とても軽いエクササイズなのに、できない。筋力の衰えは覚悟していたけど、ここまで硬くなってるなんて…

筋トレの前に、まずは柔軟である。自分のつま先がここまで遠いものだったとは。ショックでつい、書いてしまいました^ ^


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